행복해지는 기묘한 방법6가지!

 

 

대부분의 사람들이 기분이 안 좋을 때 기분 전환을 위한 나만의 방법들이 있을 것입니다. 하지만 기분을 좋게 하는 방법 중에는 '설마' 하는 것들이 있기도 합니다. 미국의 건강생활 사이트 프리벤션이 발표한 '당신이 행복해지는 기묘한 6가지 방법'을 소개하겠습니다.

 

 

 

1. 슬픈 영화를 보라

기분을 좋게 하는데 슬픈영화? 라고 의아해 하시는 분들이 있을 텐데요, '타이타닉'과 '어톤먼트'를 기분이 좋아지는 영화목록에 추가하라니 더 우울해지지 않을까? 하실 수 있으실 겁니다. 슬픈 사랑 영화는 우리가 영화를 보는 동안 울게 만들고 영화가 끝나고 난 후에는 자신의 진짜 애인이 좋다는 것을 기억하게 합니다. 그래서 이 때문에 행복감이 높아진다고 오하이오 대학 연구진들이 밝혔습니다. 특히 영화가 슬플수록 영화를 본 뒤의 행복감이 더욱 크다고 하네요.

 

 

2. 나이를 먹어라

사람은 나이가 들수록 신경세포들이 우리가 듣고, 보고 접하는 부정적인 것들에 대해서 덜 민감하게 반응한다고 합니다.

 

 

 

 

3. 거짓으로 웃어라

켄자스대학 연구팀은 순진한 척 웃는 것은 스트레를 줄이고 기분을 좋게 한다고 밝혔습니다. 연구팀들은 참가자에게 이유를 알려주지 않고 젓가락으로 입을 벌리게 해서 큰 웃음, 보통 웃음, 무표정을 짓게 했습니다. 그리고 일부에게는 억지로 웃음을 짓도록 한 뒤 모두 차가운 물에 손을 넣는 실험으로 스트레스를 받도록 하였습니다. 그러자 거짓으로라도 웃은 참가자는 심장 박동수가 낮게 나타났는데 이것은 스트레스를 덜 받은 것을 의미합니다. 이처럼 거짓으로라도 웃는 것은 스트레스를 줄여주는 효과가 확실히 있다고 할 수 있습니다.

 

 

4. 목요일을 생각해라

직장인이 가장 기다리는 날은 언제일까요? 보통 주말을 앞둔 금요일을 기대하실겁니다. 많은 분들이 주말동안 흐트러진 생체리듬이나 다시 원래 생활로 복귀하는 시작일에 심리적인 부담을 가져 '월요병'이라는 말이 붙을 정도로 한 주 가 시작되는 월요일을 좋아하지 않습니다. 그 뒤에 화요일, 수요일을 거치고 나면 이제 다시 돌아오는 주말을 기다리게 됩니다. 런던경제대학 연구자들은 새로운 스마트폰 앱을 통해 사용자들의 기분을 추적한 결과 '목요일은 새로운 금요일'이라고 발표했습니다. 주말이 다가옴에 따라 기분이 좋아지고 다시 금요일에 가까운 목요일을 생각해서 기분을 좋게 하자는 것이지요.

 

 

5. 아이들에게 덜 집중해라

많은 여성들이 행복을 자녀에게 집중하는데서 찾기도 합니다. 하지만 이것이 지나치다보면 오히려 행복감 보다는 어머니와 자녀 모두가 힘들어질 수도 있습니다. 실제로 어머니의 우울증은 자녀와의 감정적인 유대를 헤치고, 자녀들에게 우울증이나 강박증이 발생할 확률을 높인다고 합니다.

 

 

 

 

6. 신문을 읽어라

메릴랜드 대학 연구진들이 3만 명 이상을 대상으로 조사한 결과 여가시간동안 텔레비전을 멍하니 보는 사람보다는 신문을 넓게 펴 놓고 읽는 사람들이 더 행복하다고 밝혔습니다.

 

 

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